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13 juin 2011

Vélo (route) + Footing (GR)

Lieux: Trévani - Sakouli - M'tsapere (vélo) / M'tsapere - Trevani (footing GR) Distances: 48 km (vélo) / 10 km (footing) Temps: 1h57 (vélo) / 1h04 (footing) Pentecôte la bienvenue et Pentecôte la bien nommée. Jour férié pour Marce et les gamins aujourd'hui...

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12 juin 2011

5 km de mamoudzou + vélo

Lieux: Course à pied: MJC M'gombani - rue du commerce - conseil général - commissariat de police - rue de l'hôpital - station Sogea - Lycée - Rond point du Manguier - pointe Mahabou Vélo: Mamoudzou - Trévani - rond point Longoni - Trévani Distances: 4...

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11 juin 2011

Footing + natation

Lieu: Trévani - plage - Trévani par les chemins Distances: 5 km (footing) + 500 m (natation) Temps: 40 min (footing) + 20 minutes (natation) Toute petite sortie aujourd'hui, juste histoire de se dégourdir les jambes sans trop forcer pour garder un peu...

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10 juin 2011

Footing 10 km

Lieu: Trevani - Rond Point Longoni - Trévani Distance: 10 km Temps: 1h Petit footing de récupération fait avec Micka que j'ai miraculeusement réussi à contenir à mon rythme de 10 km/h. On a testé notre "PAS BOUGER! FILE!" avec notre grosse voix de mâles...

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10 juin 2011

Vélo + préparation physique

Lieu: Trévani - Kaweni A/R (vélo) + salle muscu M.F.M (préparation physique) Distance: 20 km Temps: 1h Bon, puisqu'il faut relativiser, disons que la panne de ma Fiat et son immobilisation forcée pendant plusieurs jours vont me donner l'occasion de faire...

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9 juin 2011

Footing allures variées

Lieu: Kaweni (garage Garcia!) - Trévani (par la route) Temps: 50 minutes Distance: 9 km Tout avait pourtant très bien commencé avec ce sympathique trajet M'tsamboro-Trévani fait en vélo ce matin. Mais malheureusement, la journée allait devenir un peu...

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9 juin 2011

Vélo

Lieu: M'tsamboro - Trévani Distance: 27 km Temps: 1h15 Nouvelle expérience aujourd'hui: Marce bossait ce matin à M'tsamboro et moi (j'ai honte) je suis libre ce matin. Donc, je l'ai accompagnée en voiture avec le vélo derrière et je suis rentré de M'tsamboro...

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8 juin 2011

Vélo + préparation physique

Lieu: Trévani - Mamoudzou via zone Nel (vélo) + salle 8.8.8 (abdos/cuisses) Temps: 30 minutes (vélo) + 45 minutes (abdos/cuisses) Distance: 12 km J'en ai bavé à la salle. J'ai pas réussi à faire tous les exercices que nous donnait Jérôme pour sa dernière...

Posté par grandraid2011 à 21:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 juin 2011

Footing GR

Lieu: Mamoudzou - Trévani par GRDistance 9 kmTemps 1h05 Il a plu pas mal cette nuit donc je craignais un peu l'état du chemin mais finalement, ça ne glissait pas trop. J'ai fait une ou deux glissades plus ou moins maîtrisées mais rien de trop dangereux....

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7 juin 2011

Vélo

Lieu: Trévani - Col M'tsangamoudji - TrévaniDistance: 34 kmTemps: 1h30 Sortie vélo faite très cool aujourd'hui. Petit 22 km/h tranquille de récupération. Grosses courbatures dans les cuisses suite à la séance course à pied d'hier à allure soutenue alors...

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