Vélo + préparation physique

Lieu: Trévani - Mamoudzou via zone Nel (vélo) + salle 8.8.8 (abdos/cuisses)

Temps: 30 minutes (vélo) + 45 minutes (abdos/cuisses)

Distance: 12 km

J'en ai bavé à la salle. J'ai pas réussi à faire tous les exercices que nous donnait Jérôme pour sa dernière séance au 8.8.8. Il faut dire que j'avais déjà dans les jambes un footing de 9km sur GR fait à midi et le trajet en vélo. Ca commence à faire beaucoup. Je crois que je vais bien dormir. J'en suis à déjà à ma 7° séance d'abdos, cuisses, fessiers. Il m'en reste 3 à faire avant la fin du mois de juin avec mes 10 séances de muscu gagnées au triathlon. Après ça, ça ira pour la préparation physique. Simplement quelques séances de pliométrie pendant l'été et on devrait tenir le choc...

 

CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011	course à pied	natation	vélo
km précédent	1167	34	560
km séance			12
nouveau km	1167	34	572

Comments

[papa maman]

t'avais accroché des fanions sur le vélo pour fêter l'évènement ??
ici on met les bouteilles au frais !
BON ANNIVERSAIRE MANU