Vélo + préparation physique

Lieu: Trévani - Kaweni A/R (vélo) + salle muscu M.F.M (préparation physique)

Distance: 20 km

Temps: 1h

Bon, puisqu'il faut relativiser, disons que la panne de ma Fiat et son immobilisation forcée pendant plusieurs jours vont me donner l'occasion de faire encore plus de vélo. Plein de choses à faire ce matin à Kaweni donc j'ai testé le vélo pour me faufiler entre les voitures aux heures de pointe. D'ailleurs, l'"heure de pointe" ce matin aux alentours de Mamoudzou semblait s'étendre entre 7h00 et 12h00...

Je suis donc arrivé chez le dentiste dégoulinant de sueur à 8h. Quand toute ma paperasse a été faite, je suis allé jeter un coup d'oeil à la salle de muscu pour faire valoir mon bon de 10 séances gratos gagnées au triathlon. J'en ai profité pour me faire un peu moins d'une heure de muscu très légère des jambes. Je n'ai pas trop forcé parce que j'ai 10 bornes à faire ce soir et une course dimanche matin. Mais j'ai repris contact avec ces machines que je n'avais pas vues depuis juillet dernier pour ma préparation physique au semi-raid. Le sympathique gérant de la salle m'a promis un programme spécifique pour moi (accent mis sur la pliométrie). Après ça, retour à Trévani avec des jambes qui ont eu leur dose jusqu'à ce soir.

CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011	course à pied	natation	vélo
km précédent	1176	34	599
km séance			20
nouveau km	1176	34	619