Footing récupération

Lieu: stade Cavani

Distance: 5 km

Temps: 35 minutes

Petit coup de mou aujourd'hui. Je rejoins mes copains et copines d'YLANG TRIATHLON au stade de Cavani. Le programme: un petit test de VMA sur 6 minutes et des 400m. Dès le footing d'échauffement, je sens mes mollets encore très durs de ma séance de mardi. Je regrette d'avoir trop forcé parce que je le paie ce soir. On se lance sur le test de VMA mais je jette l'éponge au bout de 300m parce que ça ne va pas et j'ai peur de me blesser aux mollets. Sur le reste de ma séance, j'ai trottiné tranquille et en m'arrêtant régulièrement pour boire, m'étirer et papoter. Je crois que ce n'est pas la peine d'insister ce soir. Mais c'est moyen pour le moral. Petit coup fatigue. Demain, je vais lever le pied, ce weekend on essaiera de rester assez cool et on reprendra bien lundi.

CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011	course à pied	natation	vélo
km précédent	1269	34,5	765
km séance	5
nouveau km	1274	34,5	765