Footing 10 km

SEMAINE ALLEGEE

Lieu: Trévani - Rond Point station Longoni - Trévani

Temps: 55'

Footing fait avec Micka qui a une bonne foulée et qui m'a un peu fait souffrir. J'ai l'habitude de faire ce circuit vraiment en récupération (pas plus de 10 km/h) et je réserve la vitesse ou l'allure soutenue pour des séances spécifiques. C'est une semaine qui commence un peu vite, surtout pour une semaine ALLEGEE et surtout que j'ai encore quelques séquelles de mes 30 bornes d'hier (mon kyste derrière le genou est réapparu aujourd'hui). Il va falloir se freiner un peu pour que ce soit vraiment une semaine de récup'.

CUMUL KILOMETRAGE:	course à pied	natation	vélo
km précédent	503	14,5	82
km séance	10
nouveau km	513	14,5	82