Travail VMA

Lieu: stade de Cavani

Distance: 12 km

Temps: 1h10

Séance: 20' footing / 12x 1'30" (entre 16 et 16.5 km/h soit un peu plus de 400m - avec r=1'30") / footing récup cool 10' 

 

CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011	course à pied	natation	vélo
km précédent	1897	37,5	933
km séance	12
nouveau km	1909	37,5	933