Travail VMA

Lieu: Stade Chabanais

Temps: 1h20

Distance: 12 km

Séance: 20' footing / 2x 12x 30"30" (avec R=2' entre les deux séries) / 20' footing

CUMUL KILOMETRAGE: depuis janvier 2011	course à pied	natation	vélo
km précédent	1510	37,5	877
km séance	12
nouveau km	1522	37,5	877